Chegou a época das provas

Chegou o momento de relaxar. Você se esforçou, deu tudo de si e está preparado para encarar o tão temido vestibular. Evite esforços exagerados, o que não o ajudará neste momento, muito pelo contrário. O estresse decorrente desse processo poderá sobrecarregar seu “sistema”, diminuindo sua capacidade de assimilar o conteúdo. Passeie, saia com a família, com os amigos, distraia-se. Mas lembre-se, qualquer exagero torna-se extremamente prejudicial.

O que evitar

• Evite ir a baladas e chegar em casa altas horas da madrugada;
• Diminua a quantidade de cigarro e cafeína. Essas substâncias são desencadeadoras de estresse e fadiga;
• Não desperdice tempo tentando aprender na última hora o que não aprendeu durante todo o ano. O tempo deverá ser utilizado para revisar os pontos fundamentais da matéria;
• Evite atividades físicas em excesso;
• Não altere sua rotina. Modificações drásticas fazem seu organismo gastar muita energia com a nova adaptação. Além disso, você perceberá, inconscientemente, que o dia do exame está chegando, e isso aumenta a tensão e a ansiedade.

No dia anterior à prova

• Prepare os documentos e planeje o transporte;
• Separe o material necessário (caneta, lápis, apontador, borracha);
• Visite o local onde será feito o exame;
• Alugue uns filmes, chame o namorado para fazer companhia;
• Faça uma alimentação leve e não exagere nas quantidades;
• Garanta horas de descanso suficientes.